Bicarbonat erhöht den pH-Wert im Blut, wodurch du während deiner Intervalle und bei maximaler Belastung intensiver trainieren kannst. Die Dose enthält 250 Kapseln mit je 1g Bicarbonat. Dies ergibt ca. 12 Dosen für eine Person mit 70kg (+/- 3 Dosen je nach Körpergewicht, siehe Tabelle unten).
Wie unterstützt Bicarbonat deine Leistung?
Der Körper hat einen pH-Wert von 7,4, während Bicarbonat einen pH-Wert von 8,3 hat. Studien zeigen, dass eine ausreichende Bicarbonatzufuhr deinen Körper-pH erhöhen kann, wodurch du mehr Kapazität hast, bevor die Muskeln übersäuern und die Leistung abnimmt. Du kannst länger an oder über deinem Limit bleiben oder in den letzten Minuten eines Intervalls mehr pushen.
Früher war die Gasbildung problematisch, die entstand, wenn Bicarbonat mit einem pH von 8,3 auf den sauren Magen mit einem pH von 1,5 traf. Der große pH-Unterschied führte zu einer heftigen chemischen Reaktion in dieser sauren Umgebung, was wiederum Gasbildung verursachte – ein unangenehmes Erlebnis für deinen Magen.
Umara hat dieses Problem gelöst, indem das Bicarbonat in speziellen säurebeständigen Kapseln verkapselt wurde. Diese passieren den Magen und setzen das Bicarbonat erst im Dünndarm frei, wo es ins Blut aufgenommen wird. Der pH-Unterschied zwischen Bicarbonat und Dünndarm ist gering, was das Risiko von Magenproblemen verringert, aber die Wirkung erhält. #sciencebyumara
Empfohlene Einnahme basierend auf dem Körpergewicht*
Nimm eine Anzahl an Kapseln, die 30 % deines Körpergewichts entspricht (z.B. 60 kg = 18 Kapseln, 80 kg = 24 Kapseln). Nimm die Hälfte der Kapseln 2,5 Stunden vor der Aktivität und den Rest 1,5 Stunden vorher. Die erste Dosis wird mit einer Mahlzeit eingenommen und jede Einnahme sollte mit 250 ml Flüssigkeit erfolgen. Maximal zwei volle Dosen pro Woche.
Körpergewicht (kg)* | 50 | 55 | 60 | 65 | 70 | 75 | 80 | 85 | 90 |
Kapseln | 15 | 16 | 18 | 20 | 21 | 23 | 24 | 26 | 27 |
*Empfohlene Einnahme bezieht sich auf normalgewichtige Person (BMI 20-25).
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Alle Inhaltsstoffe sind von der EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) genehmigt. Hergestellt entsprechend HACCP / GMP.
