Après l’activité

La récupération est aussi importante que l'entraînement lui-même car c'est précisément la récupération qui donne au corps la possibilité de se renforcer et de s'adapter à la charge de tous les entraînements que vous effectuez. L'accent doit être mis sur le fait d'apporter immédiatement après la séance une bonne quantité de protéines complètes et de glucides rapides pour reconstituer le glycogène dans les muscles et les protéines que le corps peut utiliser comme matériaux de construction. Dans cette catégorie, vous trouverez des compléments alimentaires à prendre après l'entraînement ou la compétition.