Le plan énergétique repose sur l'utilisation de boissons sportives, de gels, de barres et de chews disponibles aux postes de ravitaillement. En plus de l'énergie fournie aux postes, utilisez les gels de ce pack comme indiqué ci-dessous. 

Le pack convient pour :

• Utö 32,3 km

• Göteborg 39,7 km

• Cannes 41 km

• Engadin 42,7 km

• Rügen 43,6 km

• Åland 49,7 km

Contenu

• 1 U Nitrate Shot 60ml

• 4 U Gel 30g Carbs

Utilisation

• 2-3h avant le départ - U Nitrate Shot 60ml

• Départ - U Gel 30g Carbs

• 10 km - U Gel 30g Carbs

• 20 km - U Gel 30g Carbs

• 30 km - U Gel 30g Carbs

• 40 km - U Gel 30g Carbs (Applicable uniquement à Åland)
  

Si vous consommez la boisson sportive U Sport Lemon mélangée à 9% (90 g de glucides par dl) aux 4-7 postes le long des parcours, vous absorberez 60-100 g de glucides. Ces 4 gels dans le pack apportent 120 g supplémentaires de glucides. Un total de 180-220 g de glucides = environ 60 g par heure si vous courez environ 4h. À 2-3 postes par course, il y a aussi nos gels, barres et chews pour un surplus d'énergie. Ceux-ci fournissent 30 g de glucides par unité et sont un bon complément pour un apport plus élevé, particulièrement bénéfique si vous avez une carrure plus lourde ou si vous courez plus de 4h.

Si vous courez à Åland, vous devez compléter votre pack avec un gel supplémentaire de 30 g. Sinon, vous êtes prêt :)

Si vous souhaitez obtenir un Awesome U Softcup pour boissons sportives/liquides aux postes et/ou une bouteille U Soft pour vos gels, vous pouvez les trouver ici - https://umarasports.com/sv-SE/butik/flaskor-tillbehor

Bonne chance