Le pack est parfaitement adapté pour les triathlons longue distance, partout dans le monde. Suivez notre plan et améliorez vos performances lors d'événements tels que l'Ironman de Nice ou d'autres compétitions du genre.

Contenu :

• 2 U Intend Shots

• 5 portions de U Sport, 100g chacune

• 9 U Gels (30g de glucides chacun)

• 2 U Barres (30g de glucides chacune)

• 2 gourdes

Utilisation (pour un temps total de 12h) :

Nage/Avant le départ (100-110 min de nage) - Le pack fournit 30g de glucides avant le départ.

• 1 U Gel (30g de glucides) 10-15 minutes avant d'entrer dans l'eau.

Vélo (5,5h de vélo) - Le pack fournit 90g de glucides par heure. Utilisez les bouteilles d'eau fournies et buvez selon la soif.

• 1 U Intend dans T1

• 5 portions de U Sport mélangées dans deux bouteilles pendant le vélo (elles doivent être terminées 10-15 minutes avant T2)

• 2 U Bars réparties uniformément pendant le vélo (une à 60 minutes et une après 4 heures)

Course (4,5h de course) - Le pack fournit 50 g de glucides par heure, complétés par 2 tasses de boisson énergétique/cola (20-30g de glucides) prises aux ravitaillements chaque heure.

• 1 U Intend dans T2

• 1 U Gel toutes les 30 minutes, à partir de 30 minutes

Si votre temps de course dépasse 12 heures, ajoutez un gel pour chaque 30 minutes supplémentaires de course, ou une portion de boisson énergétique pour chaque heure supplémentaire à vélo.