Welche Blutgruppe performt am besten?

Kann deine Blutgruppe etwas über deine Leistung verraten? Nicht aus ernährungswissenschaftlicher Sicht (das ist unbegründet), aber vielleicht als biologischer Marker. Dieser Artikel beleuchtet, was ABO-Blutgruppen sind, aus welchen Gründen sie mit anderen körperlichen Eigenschaften in Verbindung gebracht werden könnten, und liefert Einblicke aus einer neuen Studie zur Leistung. Die Hauptfrage ist, ob die Blutgruppe mit Ausdauer und sportlichen Ergebnissen zusammenhängt. Das Fazit bleibt vorsichtig: Einige Studien deuten darauf hin, dass die Blutgruppe 0 unter Top-Performern häufiger vorkommen könnte, aber die Forschung steckt noch in den Kinderschuhen, die Daten sind begrenzt, und die Ergebnisse bedeuten nicht, dass die Blutgruppe selbst die Ursache für überlegene Leistung ist. Das Training bleibt der entscheidende Faktor.

Okay, das mag jetzt ein bisschen kontrovers klingen, aber wir stürzen uns trotzdem rein. Dieser Artikel darf auf keinen Fall mit Blutgruppendiäten in Verbindung gebracht werden – die sind absoluter Quatsch. In den 1990er Jahren hat ein Franzose behauptet, dass Menschen mit unterschiedlichen Blutgruppen sich unterschiedlich ernähren sollten, um sich gut zu fühlen, und dass die richtige Ernährung sowohl Krebs als auch AIDS heilen könnte. Diese Behauptungen wurden natürlich von medizinischen Experten geprüft, und es gibt keinerlei Unterstützung dafür. Ende der Geschichte.

Aber lassen wir das Diät-Gequatsche – stürzen wir uns auf etwas, das für die Perform-Better-Gemeinschaft wirklich interessant sein könnte. Eine kürzlich veröffentlichte Studie mit dem Titel „Influence of ABO blood group on sports performance“ könnte für uns relevant sein. Wir fanden nur wenige Studien in den Forschungsdatenbanken zu diesem Thema, daher ist dies ein relativ neues Feld. Aber zuerst ein wenig Hintergrund.

Wir Menschen haben eine von vier verschiedenen Blutgruppen: A, B, 0 oder AB. Diese Kategorien basieren auf unterschiedlichen Antigenen, die Kohlenhydratstrukturen auf der Oberfläche der roten Blutkörperchen (und auch einiger anderer Zellen) bilden. Zum Beispiel, wenn du die Blutgruppe A hast, besitzt du ein Antigen, das auch andere Teile des Körpers beeinflusst und mit bestimmten Eigenschaften in Verbindung gebracht werden kann (aber nein – du wirst leider nicht zu Spider‑Man).

Eine Studie, die evolutionäre Zusammenhänge zwischen Blutgruppen, Lebensdauer, Sterblichkeitsraten und Krankheitspattern untersucht, zeigt unter anderem, dass Personen mit der Blutgruppe B im Allgemeinen etwas kürzer leben als diejenigen mit der Blutgruppe A und 0. Die gleiche Untersuchung zeigt auch, dass unter den Menschen, die 100 Jahre oder älter werden (Hundertjährige), etwa 70% die Blutgruppe 0 haben. Blutgruppe 0 korreliert auch mit einem reduzierten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die eine häufige Todesursache sind. Es ist wichtig zu betonen, dass dies keine kausalen Zusammenhänge aufzeigt – die Schlussfolgerung ist vielmehr, dass Blutgruppen ein einfaches Messinstrument sein können, das andere biologische Unterschiede widerspiegelt.

Die Studie, die die sportliche Leistung untersuchte, fand heraus, dass Personen mit Blutgruppe O besser abschnitten als solche mit Typ A oder B. Allerdings war es eine kleine Studie: Nur 52 Läufer nahmen teil, mit einer durchschnittlichen Halbmarathonzeit von 1:52. Also, sie waren keine Elite-Athleten, aber auch keine Anfänger. 

Die Studie zeigte, dass Personen mit der Blutgruppe O etwa 10 % besser abschnitten als andere Blutgruppen.

Auch wir sind skeptisch, dass allein die Blutgruppe die Leistung bestimmt, aber es ist nicht unwahrscheinlich, dass es eine Korrelation gibt—möglicherweise gibt es physiologische Unterschiede, die mit der Blutgruppe zusammenhängen.

Es gibt auch eine ähnliche Studie über Spitzensportler im Wasserball, die ergab, dass die Blutgruppe O bei den Elitesportlern überrepräsentiert war (72,2 % der Elitesportler hatten die Blutgruppe O).

Es gibt einen Zusammenhang, und er ist es wert, ernst genommen zu werden, aber das Forschungsgebiet steckt noch in den Kinderschuhen und braucht weitaus mehr Daten. Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie Blutgruppen verteilt sind und wie die Genetik die Blutgruppe eines Kindes bestimmt, kannst du GeBlod besuchen. Die Blutgruppe O ist die häufigste Blutgruppe in vielen Bevölkerungen (Schwarz 49 %, Weiß 44 %, Asiatisch 43 %), was plausibel darauf hindeutet, dass Blutgruppe O einen evolutionären Vorteil hat.

Basierend auf der Tatsache, dass Laufen und Laufökonomie anscheinend mit reduzierter Sterblichkeit korrelieren und Blutgruppe O mit besserer Laufleistung in Verbindung steht, können wir die Beweise zusammenführen und annehmen, dass es möglicherweise einen Vorteil für Blutgruppe O im Ausdauersport gibt. Kurz gesagt: Für diejenigen unter euch mit Blutgruppe O - gute Arbeit, ihr habt vielleicht einen kleinen Vorteil. Clevere Sportskanonen.

Die Blutgruppe beeinflusst mehr als nur das Aussehen deiner roten Blutkörperchen. Die Antigene, die deine Blutgruppe bestimmen, scheinen auch eine Vielzahl anderer Funktionen zu beeinflussen, was die Blutgruppe zu einem Fenster in andere biologische Eigenschaften macht. Zum Beispiel kann die Tatsache, dass unser Darmmikrobiom sich zwischen verschiedenen Blutgruppen unterscheidet, erhebliche Auswirkungen haben.

Zusammenfassend scheint die Blutgruppe O statistisch gesehen die Gruppe mit der höchsten Wahrscheinlichkeit zu sein, länger zu leben und in mehreren Aspekten besser abzuschneiden. Warum genau, ist noch unklar, und es fehlt noch an harten Daten zu Leistungsunterschieden zwischen Blutgruppen. Zudem ist es nichts, was du ändern kannst — du hast die Blutgruppe, die du hast, genauso wie deine genetische Ausstattung.

Also trainiere weiter, vergleiche dich mit den richtigen Referenzen und sieh dies als ein neues Puzzlestück, um zu verstehen, was die Leistung im Vergleich zu der Person neben dir an der Startlinie beeinflusst.