Nach Aktivität

Die Erholung ist genauso wichtig wie das Training selbst, da sie dem Körper die Möglichkeit gibt, sich stärker aufzubauen und sich an die Belastung anzupassen, die all das Training, das du aufwendest, mit sich bringt. Der Fokus sollte darauf liegen, direkt nach Beendigung des Trainings eine gute Menge hochwertiges Protein und schnelle Kohlenhydrate hinzuzufügen, um Glykogen in den Muskeln aufzufüllen und Protein, das der Körper als Bausteine verwenden kann. In dieser Kategorie findest du Nahrungsergänzungsmittel, die du nach dem Training oder Wettkampf einnehmen kannst.