Triathlon - Distance moyenne Pack énergie

Le pack est bien adapté pour les triathlons de moyenne distance, peu importe l'endroit dans le monde. Suivez notre plan et performez mieux dans des événements tels que le Half Ironman de Vichy ou des compétitions similaires à cette distance.

Contenu :

• 1 U Intend Shot

• 4 Portions de U Sport, 100g chacune

• 3 U Gels (30g glucides chacun)

• 1 gourde

Utilisation (Durée totale 5,5h) :

Natation/Avant le départ (45 min de natation) - Le pack fournit 90g de glucides avant le départ.

• 1 Portion de U Spor, 100g dans 500ml d'eau dans les deux dernières heures avant le départ

Vélo (2,5h de vélo) - Le pack fournit 100-110 g de glucides par heure. Utilisez la gourde fournie pour l'hydratation et buvez selon la soif.

• 1 U Intend dans T1

• 3 U Sport Portions mélangées dans une gourde pendant le vélo (doit être terminée 10 minutes avant T2)

Course (2h course) - Le pack fournit 45g de glucides par heure, complété par 2 tasses de boisson sportive/cola (20-30g de glucides) provenant des ravitaillements de la course chaque heure.

• 1 U Gel toutes les 30 minutes, à commencer après 30 minutes

Si votre temps de course dépasse 5,5 heures, ajoutez un gel pour chaque 30 minutes supplémentaires de course, ou une portion de boisson sportive pour chaque heure supplémentaire sur le vélo.