Efter Aktivitet

Återhämtningen är lika viktig som själva träningen eftersom det är just återhämtningen som ger kroppen möjlighet att bygga upp sig starkare och anpassa sig till belastningen från all träningstid du lägger ner. Fokus bör ligga på att direkt efter avslutat pass tillföra en bra mängd fullvärdig protein och snabba kolhydrater för att fylla på glykogen i musklerna och protein som kroppen kan använda som byggstenar. I denna kategori hittar du kosttillskott att inta efter träning eller tävling.