Linimentti: Toimiiko se ja mitä sinun kannattaa valita?

Mmm, linimentti. Istu alas ja mieti viisi sekuntia—voitko kuvitella jotain, joka tuo mieleen Tiger Balmin tai Linnexin tuoksun? Jos voit, ei ihme; nämä ovat joidenkin yleisimmin käytettyjen tuoksuvien tuotteiden joukossa (hikisten juoksukenkien jälkeen) lähes jokaisen urheilulajin pukuhuoneissa. Heti kun joku tuntee kipua tai jäykkyyttä, linimentti otetaan esiin. Mutta toimiiko se? Ja jos toimii, miten?

Jos et jaksa lukea koko artikkelia, tässä on lyhyt tiivistelmä: vaikutus riippuu usein hieronnan, aivoihin välittyvien kuuma/kylmä signaalien ja tiettyjen ainesosien yhdistelmästä, jotka voivat paikallisesti lievittää kipua. Mikä tuote tuntuu parhaimmalta on hyvin yksilöllistä, joten levitä ja selvitä, mikä toimii sinulle!

Riippumatta siitä, minkä tuotteen valitset, kuvaus on usein tällainen:

“Perinteisesti käytetty väliaikaisen lihaskivun tai venähdysten ja nyrjähdysten hoitoon” tai “Sopii erinomaisesti jännittyneiden ja jäykkien lihasten ja nivelten hierontaan. Imeytyy nopeasti ja helposti ihoon, mikä tekee siitä täydellisen ammattilaiskäyttöön.”

Tavoitteena on lievittää kipua, parantaa verenkiertoa ja rentouttaa lihakset.

Useita aktiivisia ainesosia on eri tuotemerkeissä hieman erilaisia, mutta yleisesti ottaen ne toimivat samalla tavalla. Ne kaikki toimivat pehmittäjinä, mutta kyseessä ei ole pelkästään linimentti, joka toimii. Useimmat ihmiset hierovat tuotteen ihoon, mikä paitsi rentouttaa lihakset, myös luo lämpöä käden ja ihon välisen kitkan ansiosta, kun hierot voidetta. Tämä vaikutus syntyy juuri kuten hierottaessa rypsiöljyllä tai vastaavilla tuotteilla.

Ormsalva Original (aiemmin Ormsalva Plus)

Arnica-uute 2%, propyleeniglykoli, setyylistearyylialkoholi, natriumsetyylistearyylisulfaatti, säilöntäaineet E216 ja E218, etanoli, grafiitti, vesi.

Pääainesosa Ormsalvassa on arnica-uute, joka on peräisin Arnica montanasta, tunnettu ruotsiksi nimellä slåttergubbe tai hästfibbla. Se on eteerinen öljy, jossa arnica-uutteella on paikallinen verisuonia laajentava vaikutus mutta ei kipua lievittävää vaikutusta, ei enempää kuin placebolla ainakaan. Saattaa jopa olla, että kipu voimistuu ja pahenee tämän öljyn/yrtin käytöllä. Se on luultavasti lisätty verisuonia laajentavan vaikutuksen ja siten lisääntyneen verenkierron vuoksi.

Ormsalva Cooling, jossa on lisätty mentolia, tarjoaa jääkylmän tunteen, ja Ormsalva Active sisältää sekä mentolia että chiliä/kapsaisiinia, lämpöä tuottavan vaikutuksen saavuttamiseksi. Ne toimivat aktivoimalla ihon termoreseptorit, mikä antaa kylmyyden tai lämmön tunteen. Mentoli ei tosiasiassa tee ihoa kylmemmäksi - sen sijaan reseptorit aktivoituvat ja kokemus tuntuu kylmältä. Ne lähettävät signaaleja, jotka aivot tulkitsevat kylmyydeksi, ja sinä koet viilentävän tunteen. Sama periaate pätee chilistä peräisin olevaan kapsaisiiniin: se aktivoi reseptoreita, jotka tulkitsevat lämpöä, aikaansaaden lämmön tunteen ilman lämpötilan nousua iholla.

Ormsalva Active sisältää myös muita aineita, kuten auringonkukkaöljyä ja rosmariinia, joilla voi olla joitakin fysiologisia vaikutuksia, mutta ne luetellaan alempana ainesosaluettelossa, ja ne toimivat todennäköisesti pääasiassa voiteen aromaattisina osina.

Ormsalvalla on myös variantti nimeltä Extreme. Se sisältää sekä chiliä että mentolia, joten sinun pitäisi kokea yhdistetty kuuma ja kylmä tunne. Toisin kuin Active:ssa, mentoli on tässä ainesosaluettelon alkupäässä, joten se on todennäköisesti suurempi annos ja näin ollen mahdollisesti voimakkaampi viilentävä tunne.

Sekä Active että Extreme sisältävät eukalyptusöljyä, jonka vaikuttava aineosa eukalyptoli (1,8-sineoli) toimii tulehdusta estävästi, mikä voi olla hyödyllistä esimerkiksi nyrjäytetyn nilkan tai kipeiden, tulehtuneiden lihasten hoidossa.

Tiger Balm Red: Kampferi 110 mg, mentoli 100 mg, kajaputiöljy 70 mg, dementolisoitu minttuöljy 60 mg, neilikkaöljy 50 mg.

Tiger Balm White: Kampferi 110 mg, mentoli 80 mg, kajaputiöljy 130 mg, dementolisoitu minttuöljy 160 mg, neilikkaöljy 15 mg.

Se muistuttaa Ormsalvaa, mutta sillä on joitakin huomattavia eroja. Tiger Balm sisältää myös kajaputiöljyä, joka on kajaputipuun öljyä ja jonka on joissakin tutkimuksissa osoitettu omaavan kipua lievittäviä ja tulehdusta vähentäviä vaikutuksia. Öljy estää COX-2-entsyymin toimintaa, mikä vähentää prostaglandiinien tuotantoa. Prostaglandiinit voimistavat kipusignaaleja kehossa, joten niiden ehkäisy vähentää koettua kipua. Tämä on sama mekanismi kuin monilla tavallisilla kipulääkkeillä, kuten ibuprofeenilla, joka myös toimii COX-estäjänä.

Kampferi, joka on Tiger Balmin pääainesosa, on melko kiehtova. Kampferi toimii "tuntoaistimuksen vahvistajana". Kun se yhdistetään mentoliin tai kapsaisiiniin, jotka luovat kylmyyden tai kuumuuden tunteen, se voimistaa koettua vaikutusta. Kampferilla on myös joitakin kipua lievittäviä vaikutuksia. Kampferiöljyn suurempi käyttö voi johtaa kuolemantapauksiin; se voi olla myrkyllistä suurina annoksina. Myrkylliset vaikutukset ihmisillä voivat alkaa noin 2 g saannilla ja muuttua vakavammiksi suuremmilla annoksilla (riippuen kehon painosta ja iästä).

“Myrkylliset vaikutukset voivat noudattaa keskushermoston stimulaation kaavaa (delirium, kouristukset), jota seuraa lamaannus (koordinaation puute, hengityslama, kooma (Budavari 1989)). Neurologiset oireet voivat sisältää ahdistusta, masennusta, sekavuutta, päänsärkyä, huimausta ja hallusinaatioita (Siegel & Wason 1986; Committee on Drugs 1994). Kampferimyrkytyksen alkuoireet voivat alkaa 5 - 15 minuutin kuluttua nauttimisesta. Kampferi esittää selvän riskin ihmisille, jopa ei-oraalisesta altistumisesta, etenkin imeväisillä.”

Tiger Balmissa määränä on 110 mg kampferia per gramma voidetta, joten käyttämällä koko 20 g purkin, ylität juuri 2 g kampferirajan ja saatat alkaa kokea myrkyllisiä vaikutuksia. On kuitenkin epätodennäköistä, että levittäisit koko purkin kerralla.

Tiger Balm sisältää myös neilikkaöljyä, jonka on osoitettu olevan tulehdusta vähentäviä ja kipua lievittäviä vaikutuksia, pääasiassa eläintutkimuksissa, mutta myös ihmisillä joissakin tutkimuksissa.

Visuaalinen elementti, jossa on neilikan ja arnicaöljyn Ormsalvassa, on osoitettu aktivoivan TRP-kanavia, kuten käsittelimme artikkelissamme “Uutta Tutkimusta Krampeista.” Neilikka voi myös antaa iholle viilentävän tunteen ja siten vähentää koettua kipua, ainakin eläinkokeissa. Riittävä määrä voi hyvinkin koskea ihmisiä.

Linnex sisältää samantyyppisiä ainesosia kuin muut linimentit, kuten mentolia, kapsaisiinia ja kamferia. Laventeliöljy on toinen eteerinen öljy, jolla on joissakin tutkimuksissa todettu olevan antiseptisiä ominaisuuksia ja kipua lievittäviä vaikutuksia, ja sitä käytetään synnytyksessä tietyissä tutkimuksissa. Näissä tapauksissa laventelia keitetään vedessä luoden "laventelihöyryä", jota synnyttävä henkilö hengittää; tämä on eräs aromaterapian muoto, jota usein koetaan kylpylässä.

Linnex, samoin kuin Ormsalva Aktiv, sisältää myös salisylaattia etyylisalisylaattina ja glykosalisylaattina. Nämä vaikuttavat aineet omaavat paikallisia kipua lievittäviä vaikutuksia. Kuitenkin, ne voivat olla hieman haastavia, sillä tuote voi sisältää enintään 5 prosenttia tätä ainetta ennen kuin se luokitellaan lääkkeeksi (ainakin Yhdysvalloissa). Ainetta voidaan uutaa talvikista, ja puhtaat öljyt voivat olla erittäin voimakkaita. Kun valmistat öljyä puhtaasta talvikista, on suuri riski ongelmiin, jopa hengenvaarallisille seuraamuksille (katso alla oleva taulukko). Onneksi näissä linimenteissä annokset ovat pienempiä ja hallittuja. Talvikki ei ole jotain, mitä pitäisi käsitellä itse, huolimatta siitä, miten "luonnolliselta" se kuulostaakin.

“Yksi mahdollisesti tuhoisimmista metyylisalisylaatin muodoista on talvikin öljy, joka on noin 98 % metyylisalisylaattia. Se on erittäin voimakas neste, sillä vain 1 ml talvikin öljyä vastaa 1400 mg aspiriinia (4). Toisin sanoen yksi teelusikallinen (5 ml) talvikin öljyä sisältää noin 7000 mg aspiriinin vastaavan määrän. Kun otetaan huomioon, että tavallinen aikuisten tabletti sisältää 325 mg aspiriinia, pelkkä teelusikallinen tästä voimakkaasta myrkystä on toksikologisesti sama kuin lähes 22 aikuisten aspiriinitabletin nauttiminen (5)”

Kaikki linimentit sisältävät aineita, jotka toimivat porttikontrolliteorian mukaisesti. Yksinkertaisesti sanottuna: aivot eivät pysty käsittelemään liian monta eri aistinelimistä tulevaa signaalia samanaikaisesti. Kun saamme kipusignaaleja yhdestä lähteestä ja samanaikaisesti vastaanotamme ärsykkeitä termoreseptoreista (kylmän tai lämmön tuntemukset), aivot tulkitsevat nämä signaalit yhdessä. Kun useita ärsykkeitä saapuu yhtä aikaa, mikään yksittäinen ärsyke ei saa "täyttä huomiota", joten kipu tuntuu usein vähemmän voimakkaalta kuin jos kipusignaali vastaanotettaisiin yksinään. Siksi emme tunne yhtä paljon kipua, jos samanaikaisesti koemme myös kylmän tai lämpimän tuntemuksen. Nämä voiteet yksinkertaisesti huijaavat aivoja hieman—sama temppu kuin kylmän esineen pitäminen kivun harhauttamiseksi (kalla-hander/).

Tiger Balm ja Linnex, jotka sisältävät kamferia, ovat usein osittain tehokkaampia monissa tapauksissa. Kuitenkin, kyse on aina annos-vaste -suhteesta, ja koska vain Tiger Balm määrittelee tarkasti jokaisen ainesosan määrän, on käytännössä haastavaa tehdä täysin reilua vertailua merkkien välillä.

Olemme kuulleet monia positiivisia raportteja Linnexistä. Se voi johtua tietystä ainesosasta tai ainesosien yhdistelmästä, mutta voi myös olla, että Linnex on saatavilla puikkomuodossa—puikko on kovempi, joten levität sitä enemmän mekaanisella paineella, mikä saattaa aktivoida enemmän mekanoreseptoreita (taas kerran porttikontrolliteoria). Siksi osa vaikutuksesta voi yksinkertaisesti olla mekaaninen.

Kaikissa näissä näyttää olevan ainesosia, jotka voivat osaltaan lievittää kipua tavalla tai toisella. Ne, joissa on enemmän mentolia tai kapsaisiinia, tarjoavat vahvemman viilentävän tai lämmittävän tuntemuksen ja saattavat siksi lievittää enemmän kipua. Johtopäätös on: kokeile ja selvitä, mikä toimii sinulle.

Jos haluat kokeilla käytännössä, voit sekoittaa 50 prosenttia Ormsalva Aktiv -voidetta 50 prosenttiin Tiger Balm Red -voidetta sisällyttääksesi suurimman osan ainesosista. On mahdotonta sanoa, onko se parempi, koska näin saat käytännössä vain puolet kummankin tuotteen vaikuttavista aineista (esimerkiksi kajaputöljy).

Ihmisten iholla ei ole samanlaista määrää kylmän, lämmön tai paineen reseptoreja. Tämä tarkoittaa, että joku voi kokea polttavan tai viilentävän tuntemuksen voimakkaampana kuin toinen. Yksilöllisten erojen huomioon ottaminen tekee vielä vaikeammaksi sanoa, mikä tuote on sinulle paras. Mikään linimentti ei ole taianomainen – sama vaikutus voidaan usein saavuttaa muilla paikallisilla, kipua lievittävillä voiteilla. Mitä haluat käyttää, on sinun päätöksesi.

Toivottavasti et joudu käyttämään mitään :)