Aktiivisuuden Jälkeen

Palautuminen on yhtä tärkeää kuin itse harjoittelu, koska juuri palautuminen antaa keholle mahdollisuuden vahvistua ja sopeutua harjoituksen aiheuttamaan rasitukseen. Fokus tulisi olla siinä, että välittömästi harjoituksen jälkeen lisätään hyvä määrä korkealaatuista proteiinia ja nopeita hiilihydraatteja glykogeenin täydentämiseksi lihaksissa ja proteiinien tarjoamiseksi joita keho voi käyttää rakennuspalikoina. Tässä kategoriassa löydät lisäravinteita, joita voit nauttia harjoittelun tai kilpailun jälkeen.