Paketet är anpassat för ett lopp där du även intar sportdryck från vätskestationerna. Paketet säkerställer ett jämnt och fint energiintag på 60g kolhydrater per timme under hela loppet. Med intag av sportdryck/vatten från stationerna hamnar du på 60-90g/timme, vilket är superbra.

Innehåll

• 1 st U Intend Shot 60ml

• 8 st U Gel (30g Carbs)

Användning (3:45-4h)

• 30 min före start – U Intend Shot 60ml

• 5 min före start – U Gel 30g Carbs

• 30 min - U Gel 30g Carbs

• 1 h - U Gel 30g Carbs

• 1,5 h - U Gel 30g Carbs

• 2 h - U Gel 30g Carbs

• 2,5 h - U Gel 30g Carbs

• 3 h - U Gel 30g Carbs

• 3,5 h - U Gel 30g Carbs

Detta är vårt rekommenderade upplägg för att klara distansen på ca 4h och ger, tillsammans med stationerna, ett intag på 60-90g kolhydrater per timme. Springer du i mer än 4h lägger du till en gel för varje extra 30min du springer.

Lycka till