Sisältö

• 1 x U Intend Shot

• 4 x U Sport Annostus 100g

• 3 x U Gel (30g Hiilihydraatteja)

• 1 pullo

Käyttö (Kokonaisaika: 5,5 tuntia)

Uinti/Ennen starttia (45 min uinti) – Paketti tarjoaa 90g hiilihydraatteja ennen starttia.

• 1 x U Sport Annostus (100g) sekoitettuna 500ml vettä, nautittuna viimeisten kahden tunnin aikana ennen starttia

Pyöräily (2,5 tuntia pyörällä) – Paketti tarjoaa 100-110g hiilihydraatteja tunnissa; käytä lisävesipulloja tarpeen mukaan ja juo janoon perustuen.

• 1 x U Intend T1:ssä

• 3 x U Sport Annostus sekoitettuna yhteen pulloon pyöräilyä varten (joka tulee juoda loppuun 10 minuuttia ennen T2)

Juoksu (2 tuntia juoksua) – Paketti tarjoaa 45g hiilihydraatteja tunnissa, täydennettynä kahdella kupillisella urheilujuomaa/cola (20-30g hiilihydraatteja) huoltopaikoilta joka tunti.

• 1 x U Gel joka 30 minuutti, alkaen 30 minuutin jälkeen

Jos kilpailuaikasi ylittää 5,5 tuntia, lisää yksi geeli jokaista ylimääräistä 30 minuutin juoksua kohden tai lisäannos urheilujuomaa jokaista ylimääräistä tuntia pyöräilyä kohden.