Tämä energiasuunnitelma sisältää myös juoksutapahtuman juomapaikoilla tarjottavien urheilujuomien nauttimisen. Tarjottavien urheilujuomien lisäksi käytät tämän paketin geelejä alla kuvatulla tavalla.

Sisältö

1 x U Intend Shot 60ml

4 x U Gel 30g Hiilihydraatteja

Käyttö (1:45-2 tuntia)

30 minuuttia ennen starttia – U Intend Shot 60ml

5 minuuttia ennen starttia – U Gel 30g Hiilihydraatteja

30 minuuttia sisään – U Gel 30g Hiilihydraatteja

1 tunti sisään – U Gel 30g Hiilihydraatteja

1,5 tuntia sisään – U Gel 30g Hiilihydraatteja

Suositeltu saanti on niille, jotka juoksevat ajan noin 1 tunti ja 45 minuuttia – 2 tuntia. Pidemmille ajoille suosittelemme lisäämään yhden lisägeelin jokaista ylimääräistä 30 minuuttia kohden.

Jos nautit urheilujuomaa jokaisella pisteellä, saat 20-40 g hiilihydraatteja (riippuen siitä, kuinka paljon pystyt juomaan), ja nämä 4 geeliä antavat lisäksi 120 g: tä, yhteensä 140-160 g hiilihydraatteja, mikä riittää noin 2 tunnin juoksuun. Parin pisteen ohittaminen ei häiritse energiansaantiasi.

Onnea matkaan!