Tävlingsredo med Sarah Lahti

En av Sveriges allra bästa löpare Sarah Lahti laddar för en fullspäckad säsong. Vi tog en koll hur träningen gått samt kollade hur hon gör för att bli tävlingsredo. 

Hej Sarah

Hur har grundträningen gått?
"Grundträningen har gått väldigt bra, jag har kunnat få in all träning som planerat och mina kvalitetspass har gått över förväntan. Vi har satsat på att bygga upp mängden igen efter min ryggskada som jag fick förra hösten."

Hur förändras din träning nu när det närmar sig tävlingssäsong?
"Vi kommer fortsätta köra mycket mängd genom hela säsongen men kommer såklart lägga in lite mer specifika snabbhetspass när tävlingarna börjar närma sig."

Har du ett tips på ett specifikt träningspass du brukar köra under denna period för att vänja kroppen vid tävling och få fart på formen?
"Vi brukar lägga in lite kortare intervaller i slutet av träningen för att få upp farten igen, t. ex. kör vi under grundträningen 10-12 x 1000m ( 3,12 - 3,08 ) 60-90sec vila. När det börjar närma sig sommaren kör vi 6-8 x 1000m (3,08 - 3,00) 60-90sec vila och avslutar då oftast träningen med 5x400 runt 68-66, 60sec vila."

Tack Sarah vi ser verkligen fram emot att se vad du kan prestera i år. Stort lycka till!