Under Aktivitet
Här har vi basen för alla konditionsidrottare: gels, bars och sportdryck, alltså kosttillskott som ger energi, främst i form av snabba kolhydrater med extra salter/elektrolyter under träning.
Undvik att vägga så länge det går
Det är väl bevisat att tillförsel av kolhydrater samt elektrolyter vid högintensivt arbete och vid tävling/träning hjälper dig som idrottare att bibehålla din prestationsförmåga längre.
Lär dig mer om energiintag och hur du lägger upp den genom vår artikel Skapa en effektiv energiplan
