Cykelpaketet för nya rekord mellan Sälen och Mora

Med ca 2,5 vecka kvar till Cykelvasan är det hög tid att börja tänka energi och energiplan! Vi på Umara vill göra det så enkelt som möjligt för er därför har vi vårat Cykelpaket - Energipaket för 3-4h tävlande redo. 

Detta är ett paket som passar elitmotionären som kör ner mot 3h men även motionären som tar det lite lugnare. Paketet innehåller både energi att inta timmen innan start och all energi du behöver under loppet. En flaska i storleken 500ml eller 750ml ingår också. Mer info om paketet och hur det används finns i texten nedan samt i videon.

Ett komplett energipaket för dig som ska cykla/tävla under 3-4 timmar, t.ex Cykelvasan eller Långloppscupen

Paketet innehåller:

- 1st U Intend Shot Äpple

- 1st 400g burk med U Sport 1:0,8

- 2st U Bar energibar i valfri smak

- 3st U Gel 2:1 i valfria smaker (Cola innehåller 30mg koffein)

- 1st 750/500ml flaska

Användning (Ex. Cykelvasan på 4h där paketet ger 90g kolhydrater per timme)

 

Före

- 1st U Intend Shot 45min före start

- 1 dos U Sport 1:0,8 i 2,5-4dl vatten. Drick detta sista timmen fram till start

Under

- U Sport 1:0,8 utblandat i flaskan

   - 3 doser om du kör på 4h

   - 2,5 doser om du kör på ca 3h 30min

 

- U Bar timme 2 och 4 (timme 4 om du håller på mer än 4h, annars är du i mål här)

- U Gel timme 1, 3 och 3,30

 

För varje halvtimme extra över 4h som du tävlar, rekommenderar vi att du lägger till en U Gel 2:1 eller U Gel 1:0,8 till paketet.


Vi på Umara önskar alla Vasacyklister ett stort lycka till! Kör hårt!