Vi på Umara arbetar kontinuerligt med att göra vår idrottsnutrition till ett enkelt verktyg för att hjälpa dig som idrottare ta smarta beslut baserat på din målsättning och de förutsättningar som finns inom just din idrott.

I denna nyhet beskriver vi lite av den flexibilitet som finns inom vårt energisortiment och hur du kan kombinera olika produkter fram och tillbaka. Hur de kan blandas, vilka som passar med varandra och mycket mer.

Vanliga frågor om hur du kan kombinera våra produkter på ett flexibelt sätt?

Kan jag hälla ut gel i min flaska och blanda med vatten?
Japp, du kan hälla ut valfritt antal ur portionsförpackningen och dricka som de är, eller späda ut med extra vatten om du vill. T.ex 3 svartvinbärsgel ner i flaskan, späd ut med vatten tills flaskan är full och vips har du 90g kolhydrater i din egenkomponerade svartvinbärssportdryck (eller sportdryck med smak av cola, hallon, fläder om du gillar de andra gelsmakerna bättre).

Kan jag blanda sportdryck, gel och vatten i samma flaska?
Ja det är inga problem, du blandar som du själv vill efter behov och smak. Varje dos sportdryck ger 30g kolhydrater och varje gel ger 20-30g kolhydrater. Du kan då mixa t.ex 2 citrongel som ger totalt 40g kolhydrater, med en dos sportdryck med t.ex flädersmak som ger 30g kolhydrater och då få 70g kolhydrater i flaskan och en smak av fläder/citron (förslagsvis en 250-500ml flaska).

Bör man dricka vatten om man bara använder gel eller bars som energikälla?
Ja det bör du, åtminstone om du är ute och tränar/tävlar längre än en timme och det är varmt. Drick vätska efter törst om inte gelen är törstsläckande nog för dig.

Kan jag blanda U Hydrate eller U Salty med U Sport och U Gel?
Japp, U Hydrate är smaksatt och kan användas som den är eller blandas ut med sportdryck/gel. U Salty är icke-smaksatta odragerade tabletter så de sväljer du hela eller blandar i annan dryck (vissa gillar att ha salt smak i munnen och lägger tabletten under tungan under aktivitet). De löser sig i vatten men det tar en stund så vi rekommenderar att krossa dem för hand först. Rekommendationen är att svälja dem hela eller blanda ut i vätska dagen innan och låta stå i kylen.

Kan jag blanda sportdrycken dagen innan?
Ja det är igna problem. Färdigblandad dryck står sig upp till 72h i kylskåp och 24h i rumstemperatur. Du kan alltså förbereda energiplanen redan dagen innan (vilket också rekommenderas).