Hur laddar Wengelin inför 90km MTB?

Den 12 augusti går Sverige största moutainbikefest av stapeln. Cykelvasan mellan Sälen och Mora är ett stort mål för både motionär och elit. En som vet vad som krävs för att vinna detta lopp är Umara Athlete Matthias Wengelin. Vi bad honom att dela med sig av sina bästa tips och hur han lägger upp sista veckan inför.

Hej Matthias! Hur ser sista veckan inför cykelvasan ut?

"Hej! Sista veckan är det mest fokus på att hålla kropp och huvud pigga/fokuserade på vad som ska göras under tävlingen. Rätt så lätt träning förutom ett pass tidigt i veckan där jag försöker få in lite sprätt. Inget superhårt utan några ”över/under”-intervaller så kroppen håller sig allert. Äter på som vanligt fram till tävlingen, under de sista tre dagarna fram till tävling skarvar jag på med U Loader för att vara säker på att depåerna är fyllda till tävlingen. Under träningspassen fram till tävlingen brukar jag köra med sportdryck, allt för att hjälpa kroppen att vara så fräsch som möjligt. När det kommer till hojen ser jag till att ha testat eventuella ändring någon vecka innan så det inte blir sistaminuten-ändringar och jag vet att allt funkar. Ser också till att ha nya fräscha däck på inför loppet."

Vad är viktigast för motionären att tänka på inför och under loppet?

"Gör inga stora avvikelser från vanliga upplägget och se till att ha testat allt material och även upplägg med energin innan ni står på startlinjen. Får ofta se att många pumpar däcken stenhårt och fyller fickorna till bredden med gels och annat utan att ha provat något innan. Med stenhårda däck beter sig hojen annorlunda och kommer driva ännu mer i lösgrus-kurvorna på banan. Sen att trycka i sig massa gel och annat som man inte provat innan kan leda till magras under loppet. Så se till att ha testat allt innan ni ställer er på startlinjen. Under loppet så är det viktigt att hitta en bra klunga att hänga på då banan är så lättkörd. Se till att ha blicken framåt så ni har koll på vad som händer och hinner med att bromsa/väja ifall det blir något strul. Glöm inte av att fylla på med energi, det är lätt att missa dom enkla sakerna när det är fullt med andra åkare runtomkring en som tar fokus."