U Creatine

Kreatin Monohydrat behöver kanske inte större presentation. En dos på 5g (2 skopor) per dag hjälper till med anaerob / explosiv styrkeutveckling genom att fylla upp dina muskeldepåer med  kreatinfosfat. Kreatinfosfat ser till att ditt ATP (explosiva bränslet) återskapas snabbare och du kan då utföra någon repetition extra eller hålla upp kraften på de sista 30/15 intervallerna = mer effektutveckling från varje pass.