Change country and languageSelect your preferred country/language combination
SE Flag

Your location is set to Sweden

Your settings are:
Selected currencySEK / krSelected country SwedenSelected language Svenska

Prestera Mera
Alla avsnitt

Avsnitt #571 november 201624 min

Prestera Mera i REN LUFT

I dagens avsnitt går vi in på djupet och kollar hur luftföroreningar påverkar din förmåga att kunna prestera. Vi tittar på effekter av långvarig vistelse i områden med mycket föroreningar till akut effekt.

Lyssna nu

Titta påYouTube (öppnas i ny flik)Lyssna påSpotify (öppnas i ny flik)Ladda nerMp3 (öppnas i ny flik)PrenumereraRSS (öppnas i ny flik)

Om avsnittet

I dagens avsnitt går vi in på djupet och kollar hur luftföroreningar påverkar din förmåga att kunna prestera. Vi tittar på effekter av långvarig vistelse i områden med mycket föroreningar till akut effekt. 

Huvudområden

  • Hur ozon och svaveldioxid påverkar luftrören
  • Försämrat syreupptag
  • Mer vita blodkroppar, vad betyder det?
  • Så här långt ifrån trafik är du safe.

Artikeln hittar du här: Luftföroreningar

Videon finns på Youtubekanalen: Prestera Mera – VIDEO

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.[email protected]

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]

Senaste avsnitten

Alla avsnitt

  • 14 okt.

    #574 Träna mindre – bli lika bra?

    Måste man verkligen träna många timmar i veckan för att bli bättre, eller räcker det att bara köra riktigt hårt när man väl tränar? Tommy och Simon dyker ner i en ny studie där cyklister som tränade två timmar högintensivt i veckan förbättrades lika mycket som de som tränade sex timmar, åtminstone…

  • 30 sep.

    #572 Glöm superskorna – träna vaderna!

    Kan starkare vader göra dig till en mer energieffektiv löpare? I den sista delen av löpspecialen dyker Tommy och Simon ner i soleusmuskeln, hälsenans fjong och en studie där 14 veckors tung isometrisk vadträning gav omkring 4 % bättre löpekonomi. Det blir biomekanik, styrketräning för löpare och…

  • 23 sep.

    #571 är 1 %-löpbandsregeln död?

    Har du också fått lära dig att 1 % lutning på löpband motsvarar löpning utomhus? I veckans avsnitt granskar Tommy och Simon den gamla tumregeln med hjälp av en ny studie och en översikt av 30 års forskning – och det visar sig att verkligheten är betydligt stökigare än en enkel procentsiffra. Det…