Om avsnittet
I veckans avsnitt gästas vi av forskaren och elitlöparen Jonatan Fridolfsson, som delar med sig av både sin idrottsliga resa och sin forskning. Det blir ett lååångt avsnitt där vi pratar om skillnader mellan bana och trail, samt vad som faktiskt krävs för att prestera på längre distanser. Samtalet går vidare in på energiintag, utrustning och strategier för uthållighet. Jonatan berättar också om sin forskning kring fysisk aktivitet och hur den mäts i stora studier. Vi diskuterar vad som egentligen krävs för att förbättra hälsa och hur kondition och livsstil påverkas över tid.
Tidsschema
Spela från 00:00 Intro & presentation
Spela från 02:10 Gäst välkomnas & snack om intro
Spela från 05:00 Bakgrund: löpning & forskning
Spela från 10:00 Trail vs bana & prestation
Spela från 15:00 Energi, utrustning & strategi
Spela från 20:00 Forskning: fysisk aktivitet
Spela från 30:00 Hur aktivitet mäts (accelerometrar)
Spela från 40:00 Rekommendationer & intensitet
Spela från 50:00 Kondition, åldrande & vikt
Spela från 60:00 Slutsatser & praktiska insikter
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Har du frågor till podden? ställ din fråga på vårt instagramkonto: @presteramerabyumara
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. [email protected]
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]
