Change country and languageSelect your preferred country/language combination
SE Flag

Your location is set to Sweden

Your settings are:
Selected currencySEK / krSelected country SwedenSelected language Svenska

Prestera Mera
Alla avsnitt

Avsnitt #459 augusti 201641 min

Prestera Mera med bättre LÖPEKONOMI

Introduktion

Lyssna nu

Titta påYouTube (öppnas i ny flik)Lyssna påSpotify (öppnas i ny flik)Ladda nerMp3 (öppnas i ny flik)PrenumereraRSS (öppnas i ny flik)

Om avsnittet

Introduktion

Löpekonomi diskuteras det vilt om på forumen. Allt från hur utrustning till hur backintervaller hjälper dig i din jakt på att bli effektivare. Vi gräver oss ner och tittar på vad som är studerat på området 

Det är nog en hel del här som kommer förvåna dig för det förvånade oss. 

Huvudområden

  • Hur viktig är rörelseekonomin för din prestation.
  • Kontinuitet?
  • Löpskolning
  • Barfotaskor

Videon finns på Youtubekanalen: Prestera Mera – VIDEO

Artikeln hittar du på prestera mera: Löpekonomi

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.[email protected]

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]

Senaste avsnitten

Alla avsnitt

  • 14 okt.

    #574 Träna mindre – bli lika bra?

    Måste man verkligen träna många timmar i veckan för att bli bättre, eller räcker det att bara köra riktigt hårt när man väl tränar? Tommy och Simon dyker ner i en ny studie där cyklister som tränade två timmar högintensivt i veckan förbättrades lika mycket som de som tränade sex timmar, åtminstone…

  • 30 sep.

    #572 Glöm superskorna – träna vaderna!

    Kan starkare vader göra dig till en mer energieffektiv löpare? I den sista delen av löpspecialen dyker Tommy och Simon ner i soleusmuskeln, hälsenans fjong och en studie där 14 veckors tung isometrisk vadträning gav omkring 4 % bättre löpekonomi. Det blir biomekanik, styrketräning för löpare och…

  • 23 sep.

    #571 är 1 %-löpbandsregeln död?

    Har du också fått lära dig att 1 % lutning på löpband motsvarar löpning utomhus? I veckans avsnitt granskar Tommy och Simon den gamla tumregeln med hjälp av en ny studie och en översikt av 30 års forskning – och det visar sig att verkligheten är betydligt stökigare än en enkel procentsiffra. Det…