Om avsnittet
I dagens avsnitt dyker vi ner i området uppvärmning och hur den kan variera beroende på vad du ska utföra. Är alltid en lång uppvärmning nödvändig eller räcker en kortare?
Huvudområden
Spela från 05:30 Studien vi pratar om: hur lång bör uppvärmningen vara
Spela från 06:00 Studiens upplägg och metod
Spela från 08:20 Studiens resultat
Spela från 10:10 Skillnader i mellan grupperna
Spela från 11:45 Varför värmer vi upp?
Spela från 12:45 Göra kroppen redo för syreskuld
Spela från 14:00 Långa intervaller kräver längre uppvärmning
Spela från 17:20 Varför kan det vara värt att hålla nere uppvärmningstiden?
Spela från 18:15 När är lång uppvärmning positivt?
Spela från 19:50 Hur ska du välja hur lång uppvärmning du behöver
Spela från 21:00 Sämre prestation under Ramadan på wingate-test
Spela från 22:40 Frågor som kommit in
Spela från 23:11 Kvinna vill gå ner i vikt
Spela från 24:40 När vi människor går upp i vikt
Spela från 26:20 Justera vikten inom 2 kg av målvikten
Spela från 30:30 Kokosfett för att stimulera fettförbränningen
Spela från 35:00 Vad gör du om du är hungrig efter middagen?
Spela från 36:50 Erfarenheter från Sverigetrampet
Spela från 38:40 Ghrelin och hunger
Spela från 40:10 Är det farligt att äta sent?
Spela från 40:30 Är BCAA dåligt att ta på gymmet?
Spela från 42:20 Nästa veckas avsnitt
Videon finns på Youtubekanalen: Prestera Mera – VIDEO
Artikeln hittar du här
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]
