Om avsnittet
I dagens avsnitt dyker vi ner i hur watt, energi och tid hänger ihop. Det diskuteras vitt och brett kring vilken watt vi kan upprätthålla och vi ger oss på att räta ut området så du kan prestera bättre.
Huvudområden
Spela från 02:50 Energiprincipen, inget försvinner allt omvandlas
Spela från 05:00 Energi, watt och tid
Spela från 06:30 Studieupplägg: producera viss energi
Spela från 08:00 Kalori motsvarar 4,18 Joule och 1 Joule blir därför 0,24 kalorier
Spela från 10:00 En kalori är en Kalori MEN…
Spela från 11:20 0,86 Kcal att hålla 1 watt/h
Spela från 12:00 Förklaring av verkningsgrad
Spela från 14:30 Du kan inte energikompensera!
Spela från 17:10 Räkneexempel hur mycket energi förbränner du vid olika intensiteter.
Spela från 20:30 3,4-4,3 kcal/watt för att hålla 1 watt/h.
Spela från 21:30 Räkneexempel hur lång tid tar det att förbränna 500 kcal
Spela från 30:20 Fråga: Vilken fettprocent bör du ligga på för att vara effektiv
Spela från 32:50 Fråga: kan man saltladda med effekt?
Spela från 35:00 Fråga: Hur fungerar snus och idrott
Spela från 37:10 Fråga: BCAA inför pass?
Spela från 41:20 Vad vi ska prata om nästa vecka
Videon finns på Youtubekanalen: Prestera Mera – VIDEO
Artikeln hittar du här
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]
