Prestera Mera - Nordenskiöldsloppet & Lyssnarfrågor

#181 Prestera Mera - Nordenskiöldsloppet och lyssnarfrågor

Simon ska iväg och kör Nordenskiöldsloppet så vi passar på att prata förberedelser, uppladdning, energiintag och utrustning. Sen kör vi också några lyssnarfrågor som berör maraton, smak på sportdryck och lite återhämtning.  

Tidsschema

Spela från 00:31 Snart 200 avsnitt!!

Spela från 01:09 Info om nya frågepodden

Spela från 05:33 Nordenskiöldsloppet

Spela från 09:00 Simons förberedelser

Spela från 10:45 Uppladdning

Spela från 14:20 Energi under loppet

Spela från 24:25 Intensitet

Spela från 26:00 Kläder

Spela från 27:55 Utrustning och valla

Spela från 38:20 Lyssnarfrågor

Spela från 38:30 Löpare som ibland kör kortare cykelpass 30-60min har man nytta av detta? Eller är det bortslösad tid?

Spela från 40:35 Har problem med att det blir svårt att få i sig sportdryck och gel efter några timmar då de blir för sött och sliskigt har ni några tips för att lösa detta?

Spela från 47:40 5km och maraton är mina mål. Kan jag bli snabbare av maraton träning även på kortare distanser?

Spela från 52:25 Går det att snabba på återhämtningen efter passet med sportdryck, även ifall passet är så kort att det inte kräver energi? Eller kommer detta hämma träningsadaptionen?

Tack för idag! Ha en awesome dag :D

Vill du hellre se oss på youtube klickar du här

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar 

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]