Prestera Mera - Frågor & Svar

Många intressanta frågor har kommit in. Vi pratar om Simons Nordenskiöldslopp, relativ energibrist, ska man träna innan eller efter att man ätit rejält på en fest? Och mycket mer spännande. 

Tidsschema

Spela från 01:10 Ny podd på G!

Spela från 02:20 Simon har åkt Nordenskiöldsloppet

Spela från 08:50 Nybörjare som vill göra en klassiker under totalt 24h. Vad ska jag tänka på med träningen inför Vätternrundan och Vansbrosimningen?

Spela från 16:40 Lågintensiv grundträning? Långa eller korta pass?

Spela från 22:00 Kan man mäta sin basala ämnesomsättning? Min känns låg, är det möjligt för mig som motionär att ha en relativ energibrist?  

Spela från 29:00 Strava har en parameter som heter "relative effort", är detta ett bra mått för att inte träna för mycket?

Spela från 36:50 När ni räknar träningstimmar räknar ni med tävlingstid då också?

Spela från 39:22 Om man ska på fest, högtid och äta massor med mat, är det bäst att lägga min träning innan eller efter?

Spela från 43:19 Smärttröskeln vad är det? Och kan man flytta den?

Spela från 48:55 Vad är er rekommendation för att bli effektivare att använda fett?

Spela från 57:50 Jag äter tillskotten omega3, Mitt val sport och vitamin D spelar det någon roll när under dagen jag intar dem?

Tack för idag, kör hårt!

Vill du hellre se oss på youtube klickar du här

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar 

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]