Om avsnittet
Vad säger forskningen egentligen om formtoppning? För vem passar de? Och hur kan man anpassa sin formtoppning utifrån tid, idrott och ambitionsnivå?
Tidsschema
Spela från 02:08 Idag ska vi prata om formtoppning!
Spela från 03:00 Vem har nytta av formtoppning?
Spela från 06:05 Olika modeller och studier för/om formtoppning
Spela från 10:02 Formtoppning mellan tävlingar?
Spela från 12:45 Kortare formtoppningsperiod
Spela från 17:15 Tävla sig i form
Spela från 21:40 Vad är den bästa formtoppningsmetoden? Olika intervallupplägg
Spela från 28:44 Praktiska tips, hur går jag tillväga?
Spela från 39:35 Mental formtoppning
Lyssnarfrågor:
Spela från 42:45 Kapselform av rödbetor/nitrat, hur kan man tänka praktiskt?
Spela från 45:30 Runstreak (minst 20min) är detta vettigt? Behövs helvila mellan de hårda passen?
Spela från 50:12 Mitokondrier och kapillärer
Spela från 52:45 Distans vs återhämtning?
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]
