Om avsnittet
#187 Prestera Mera - Frågor & Svar
Tommy & Simon besvarar era lyssnarfrågor. Bla diskuteras skillnaden mellan zoner, styrketräning för triathleter samt vikten av kontinuitet i träningen. Lyssna och njut ;)
Tidsschema
Spela från 01:55 Vad skiljer zon 1 och zon 2? Samt zon 3 och zon 4?
Spela från 10:52 Nitratmängd beroende på syreupptag
Spela från 13:50 Hur ser det mest optimala styrketräningsprogrammet för triathleter (Ironman) ut?
Spela från 23:10 Återhämtningsperioder vid högintensiv träning?
Spela från 30:30 Är det något för en nybörjare att testa polariserad träning?
Vill du hellre se oss på youtube klickar du här
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]
