Prestera Mera - Kalmar Ironman samt återhämtningsfokus och lyssnarfrågor

Simon och Tommy går igenom sina tävlingsdebuter i Kalmar, Tommy på Kalmar Minitri och Simon på Ironmandistansen. Sen pratar vi om återhämtning efter stora tävlingar och hur mycket man "kan" vila under "offseason" . Till sist hinner vi även med några lyssnarfrågor.

Tidsschema

Spela från 02:11 Tävlingsrapport från Kalmar

Spela från 02:40 Tommys triathlondebut på Kalmar Minitri

Spela från 08:25 Simons Ironmandebut 

Spela från 18:20 Återhämtning efter stora långa utmaningar, hur ska man tänka med vilan?

Spela från 23:50 Nutrition och sömn 

Spela från 28:00 Säsongen är slut, hur länge kör man sin "offseason" 

Spela från 33:10 Vad ska vi hitta på härnäst? 

Lyssnarfrågor 

Spela från 35:05 Om man är lite äldre hur ska man tänka kring träningsupplägg om man ska tävla i ultralöpning? 

Spela från 36:15 Använt mer rödbetsjuice & magnesium senaste tiden och upplever att jag har fått mer kramp på natten, vad kan detta bero på?

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar 

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]