Om avsnittet
Mentol, pepparmint eller spearmint är säkerligen något du provat x antal gånger halstabletter eller tuggummi. Pepparmint (Mentha Piperita) och Spearmint (Mentha Spicata) är ört/kryddväxter innehållandes mintoljor som ger en karakteristisk arom/smak. Ur dessa mintoljor får vi fram mentol, eller mint som det kallas i mer dagligt tal. Mentol kan även framställas syntetiskt vilket är det mest vanliga sättet att få fram mintsmaken/doften.
Men mentol kan även ha en prestationshöjande effekt i värme. Detta är vad veckans podd handlar om.
Tidsschema
Spela från 01:32 Dagens avsnitt mentol/mint för prestation
Spela från 09:50 Studierna på mentol, cyklister och löpare
Spela från 15:50 I praktiken för prestationen
Lyssnarfrågor
Spela från 27:34 Hur ökar man förmågan att cykla länge på 80-90% av FTP?
Spela från 39:25 Kreatin för effektiv återhämtning?
Spela från 42:10 Hur mycket påverkar dålig sömn natten innan en tävling prestationen?
Vill du hellre se oss på youtube klickar du här
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]
