Om avsnittet
Avsnitt 205 är en riktigt intressant intervju med Andreas Falk. Han är ultralöpare som bla har varit 4:a på Spartathlon! Efter några år med skadebekymmer är han nu igång och tävlar igen. Andreas delar med sig av sin stora bank av erfarenhet gällande träning och energiplaner för ultralöpare. Sen pratar vi också om Trans Europe Footrace 2009 vilket är ett 64 dagars ultralopp och studien som gjorde under tiden detta lopp pågick. Kan man bli mer vältränad under tiden? Hur läker man skador när man springer 10 mil om dagen? Viktnedgång och godisätande samt mycket mer spännande!
Tidsschema
Spela från 00:52 Välkommen ultralöparen Andreas Falk
Spela från 02:00 Andreas karriär hittills, lopp och resultat
Spela från 10:05 Skadebekymmer och nya mål
12.30 Vad har du lärt dig och utvecklat under din karriär tränings och nutritionsmässigt?
Spela från 16:00 Ex på Andreas energiplan från Spartathlon
Spela från 19:10 Trans Europe Footrace 2009 - 64 dagars ultralopp och studien om detta lopp
Spela från 24:30 Hur klarar man att ta hand om kroppen i ett sånt här lopp?
Spela från 29:10 Vad presenterade forskarna för resultat?
Spela från 32:00 15 kg viktnedgång under loppet!
Spela från 34:35 Ökad muskelmassa för vissa löpare
Spela från 35:14 Blodtrycksförändringar pga Lakrits
Spela från 37:15 Belastningen på kroppen positiv eller negativ
Spela från 39:45 Hur Andreas jobbade med den mentala biten inför och under loppet
Spela från 42:35 Forskarteamet som var med hur påverkade dem loppet?
Spela från 44:30 Hur sov och åt ni?
Spela från 46:10 Olika löpare olika kulturer
Spela från 49:10 Liknande studier och liknande lopp
Spela från 55:40 Kommande utmaningar för Andreas
Tack Andreas och lycka till!
Vill du hellre se oss på youtube klickar du här
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]
