Om avsnittet
Åldersanpassad träning är ett väldigt viktigt område som vi fått många frågor om, och därmed något som vi nu tänkte dyka ner i. Kanske är det för att vi själv börjar bli äldre med 😀 (vad är definitionen av "äldre"?) . Låt oss dyka ner i forskningen och se vad den säger.
Tidsschema
Spela från 00:34 Simon och Tommys träning inför Kullamannen och intro
Spela från 06:25 Dagens artikel och ämne: Träning för äldre vs yngre
Spela från 15:20 Vad försämras efter 30 år?
Spela från 17:30 Hur gör man för att tappa så lite Vo2max som möjligt?
Spela från 21:20 Kroppskomposition
Spela från 26:05 Prestationsförändringar i olika idrotter och åldersspann
Spela från 33:00 Träningsvolym är positivt
Spela från 41:55 Skaderisk för äldre
Spela från 43:00 Comeback vid äldre ålder
Spela från 46:20 Studier på äldres träning
Spela från 49:47 En tränande person lever längre!
Vill du hellre se oss på youtube klickar du här
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]
