Prestera Mera - Varför behöver du träna distansträning?

I detta avsnitt tar vi en närmare titt på lågintensiv distansträning och varför den är så viktig. Vad säger forskningen egentligen? Forskningen är tydlig med effektiviteten av högintensiv träning men hur kommer de sig att eliten ändå tränar mängder av just lågintensiv träning? 

Tidsschema

Spela från 01:28 Dagens avsnitt - lågintensiv träning 

Spela från 02:35 Studie: Den nödvändiga distansträningen

Spela från 03:45 Vad är distansträning?

Spela från 04:50 Ska jag inte bara köra intervaller? De är väl bättre? 

Spela från 07:30 Korrelation volym och prestation

Spela från 09:30 Vad styr den fysiska prestationsförmågan? 

Spela från 11:10 Intervaller studeras mer än distansträning

Spela från 13:10 Lågintensiva forskningsstudier 

Spela från 16:50 Arbetsekonomi 

Spela från 25:06 Ex volymskillnad på Norska skidlandslaget

Spela från 26:10 Simons egna exempel för att öka veckovolymen

Spela från 29:40 Summering

Vill du hellre se oss på youtube klickar du här

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar 

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]