Prestera Mera - Avsnitt 101 - 200 summerade på 1 minut

Tiden går fort och vi har redan passerat 200 avsnitt med råge. Vi passar därför på att köra en favorit i repris och gå igenom avsnitt 101-200 på 1 min per avsnitt, håll i er nu åker vi! 

Tidsschema

Spela från 02:29 #101 Hur når du dina mål trots tidsbrist?

Spela från 03:32 #102 Gurkmeja ger försämrat kolhydratupptag

Spela från 04:33 #103 Kan tillskott rädda effekterna av dålig sömn?

Spela från 05:32 #104 Mjölksyra, Laktat och Tröskelpass Del ½ & #106 Mjölksyra, Laktat och Tröskelpass Del 2/2

Spela från 07:33 #105 Triathlon, cykling och löpträning – Skillnader?

Spela från 08:32 #108 Järn & Prestation

Spela från 09:29 #109 Motivation – Bibehåll kapaciteten i höst/vinter

Spela från 10:27 #110 Intervju – Björn Rydvall – Adventure Racing / Multisport, VM-Medaljer och Diabetes

Spela från 10:57 #111 Varför får du håll och hur undviker du det?

Spela från 12:30 #112 Kreatin för ökad prestation inom uthållighetsidrott

Spela från 13:37 #113 Sex strategier som hjälper dig prestera när huvudet inte vill

Spela från 14:35 #114 BCAA hämmar din prestation

Spela från 15:35 #115 Intervju – Robin Bryntesson – Skidor, sjukdomar och inspirerande galenskap

Spela från 16:29 #116 Liniment – Hur funkar de och vilken är bäst?

Spela från 17:34 #117 Lång eller kort uppvärmning?

Spela från 18:40 #118 Energi under långlopp

Spela från 19:38 #119 Vilken stavlängd är bäst för dig?

Spela från 20:40 #120 Hur ger mer Kalorier mer Watt i pedalerna?

Spela från 21:35 #121 Aktiv eller passiv vila när du kör korta intervaller?

Spela från 22:37 #122 Lugnare mage med FODMAP

Spela från 23:32 #124 Koffein i olika former – Spelar det någon roll?

Spela från 24:25 #125 Fast intensitet eller gå på känsla?

Spela från 25:35 #126 Justera dina Aerobars och sänk syrekostnaden

Spela från 26:37 #127 Är du dum eller? Nej, din hjärna är smartare än du tror

Spela från 27:32 #128 Hur mycket glykogen behöver du egentligen i musklerna?

Spela från 28:35 #129 Intervju – Kalle Zackari Wahlström

Spela från 29:32 #130 Träningsläger för cyklisten

Spela från 30:30 #131 Glykogen – Det praktiska vetandet – Del 2/2

Spela från 31:34 #133 Så tränar du magen till bättre prestation

Spela från 32:34 #134 - Rosenrot

Spela från 33:34 #136 - Intervju André Rangelind, ultralöpare

Spela från 34:32 #137 - Vad begränsar vårt energiintag?

Spela från 35:33 #139 - Vätternrundan Energitips med Filip Thunberg

Spela från 36:32 #140 - Jesper Svensson efter IM debuten i Brasilien med vinst på 8,08,07

Spela från 37:20 #141 - André Jonsson - Sveriges bästa Skyrunner intervju

Spela från 37:33 #143 - Taurin

Spela från 38:34 #144 - Richard Larsén och hans siffror, taktik, utbrytningar etc samt hur det gick på SM i Båstad

Spela från 39:26 #145 - Ge blod och prestera, går det?

Spela från 40:35 #147 Massage för snabbare återhämtning

Spela från 41:33 #148 Jakten på den optimala kadensen i cykel

Spela från 42:30 #149 Salt, Svett & Kalorier

Spela från 43:36 #150 Intervju – Linda Linhart – Så fungerar ett cykellag från insidan

Spela från 44:35 #152 Lidingöloppet 4 veckor till start

Spela från 45:24 #153 Intervju – Erik Wickström – Vasacoach, skribent och högpresterande idrottare

Spela från 45:56 #154 Imodium

Spela från 46:34 #155 Intervju – Sara Svensk – läkaren som fokuserar på triathlon

Spela från 47:34 #157 Intervju – Fredrik Zillén – Spring Snabbare

Spela från 48:32 #158 Powernap på 20min för bättre prestation

Spela från 49:38 #159 Intervju – Perseus Karlström

Spela från 50:31 #161 Styrketräning för Löpare

Spela från 51:34 #162 Intervju – Krister Sellman OCR

Spela från 52:31 #163 Tips för ett awesome 2019 – smart, målinriktad grundträning

Spela från 53:32 #164 Intervju – Johan Steene – Löparen som aldrig slutar springa

Spela från 54:10 #165 Sex intervaller till bättre prestation

Spela från 54:56 #168 Intervju – Elitcyklisten Michael Olsson

Spela från 55:26 #169 Ditt bästa år någonsin

Spela från 56:27 #171 Bikarbonat 2.0 för ökad prestation

Spela från 57:25 #172 Intervju – Triathleten & Swimrunidrottaren Eva Nyström

Spela från 58:20 #174 Därför ska du som cyklist köra styrketräning

Spela från 59:12 #175 Intervju – Adam Stenman 

Spela från 60:10 #176 Intervju – Britta Johansson Norgren

Spela från 60:55 #178 Kost för idrottsprestation – Nya riktlinjer

Spela från 61:54 #180 Extrema resultat med polariserad träning

Spela från 62:45 #182 Kosttillskott nya riktlinjer del 2

Spela från 63:45 #183 Intervju – Rasmus Svenningsson 

Spela från 64:28 #185 Formtoppning

Spela från 65:24 #186 Intervju – Anders Johansen – Elitlöpare på ett år

Spela från 66:09 #188 Optimal energi för ultralöpare & ultradistanser

Spela från 67:22 #189 Intervju – Elitlöparen David Nilsson

Spela från 68:40 #192 Vad krävs för att nå världseliten i landsvägscykling?

Spela från 69:52 #193 Intervju – Vätternrundan sub6,30 med Elitmotionär Jakob Hjelmåker

Spela från 70:40 #195 BCAA – Kan det hjälpa dig prestera?

Spela från 71:29 #196 Intervju – Lär dig allt om Ironman 70.3 Jönköping med elittriathleten Erik Holmberg

Spela från 72:10 #197 Värmeträning istället för höghöjdsträning

Spela från 73:27 #199 Intervju med Cykelvasavinnaren Michael Olsson - Cykelvasafokus

Nu har ni ett fint register att plocka favoriterna att lyssna på under hösten! 

Vill du hellre se oss på youtube klickar du här

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar 

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]