Prestera Mera - Frågor & Svar- Hur viktigt är det att äta efter träningen?

Äntligen dags för ett frågeavsnitt igen, denna gången pratar vi träning för motionärer, kaloritiming, svartvinbärspulver, rödbetsjuice och kaloriunderskott vid löpning.   

Tidsschema

Spela från 01:28 Presentation av oss och podden

Spela från 07:22 Hur ska en motionär träna för bra hälsa men även för att kunna prestera på motionslopp?

Spela från 13:30 Hur viktigt är det med kaloritiming efter träning? 

Spela från 20:55 Svartvinbärspulver har det kommit någon ny forskning där? 

Spela från 25:50 Rödbetsjuice fungerar ju men hur funkar det med pulver?

Spela från 28:10 Hur ser ni på att blanda kolhydratkällor vid idrottande? 

Spela från 36:10 Har hört att man ska vätska upp sig med salt vatten innan träning för ökad adaption? 

Spela från 44:40 Kaloriunderskott gör att jag upplever mig lätt vid löpningen, kan det vara en ide att inte ladda på med mat inför tävling? 

Vill du hellre se oss på youtube klickar du här

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar 

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]