Prestera Mera - VO2max intervall i 20 min!

I detta avsnitt går vi igenom en studie som har undersökt hur länge man kunde få testpersoner att ligga på VO2max. Vi hinner också med ett gäng lyssnarfrågor. 

Tidsschema

Spela från 00:20 Veckans artikel handlar om syreupptag! 

Spela från 00:58 Vad är VO2max och hur mäter man det? 

Spela från 04:55 Studiens metod och tester

Spela från 10:00 Resultaten av testerna

Spela från 13:00 Alternativa intervallpass 

Spela från 24:50 Sammanfattningsvis & framtida forskning

Lyssnarfrågor:

Spela från 27:00 Samma puls vid löp & cykel ger det samma träningseffekt för hjärtat och konditionen? 

Spela från 29:18 Styrketräning för konditionsidrottare vad bör jag som motionär sikta in mig på? 

Spela från 33:15 Tjej som ska köra Cape Epic mtb etapplopp vill ha optimeringstips om: rödbetsjuice, kreatin, vätskeersättning, kolhydratintag.     

Vill du hellre se oss på youtube klickar du här

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar 

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]