Prestera Mera - En skidåkares kapacitet

Tommy & Simon går i avsnitt 232 igenom en elitskidåkares kravprofil, vad krävs för att vara bäst i världen i modern längdskidåkning? 

Men dem hinner också med en rad lyssnarfrågor bla om tröskelpuls, intervallvila, återhämtning och kreatin samt viktnedgång. 

Tidsschema

Spela från 00:26 Intro 

Spela från 03:15 Spännande studie på längdskidåkningens metabola kravprofil

Spela från 05:00 Syreupptag

Spela från 06:50 Utveckling i material och Simon kan inte hålla sig från att prata lite lite löparskor ;) 

Spela från 10:40 Terräng, intensitet och teknikfördelning i modern skidåkning

Spela från 14:26 Effekt/watt på elitskidåkare

Spela från 19:50 Stavlängd

Spela från 22:35 Antropometri (kroppsdata) 

Lyssnarfrågor:

Spela från 30:30 Hur ska man tänka kring vila mellan intervallerna?  

Spela från 34:05 Tröskelpuls hur ska man tänka? 

Spela från 41:26 Återhämtning och kreatin, vad gäller? 

Spela från 43:55 Triathlet, hur kombinerar man viktnedgång och prestation, går det? Simon & Tommy ger sina bästa tips. 

Vill du hellre se oss på youtube klickar du här

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar 

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]