Om avsnittet
I och med Coronakrisen och alla inställda tävlingar har antalet Virtuella lopp ökat. Poddens sponsor Umara är från och med i år med som sportdryckssponsor till Göteborgsvarvet. Och istället för det riktiga loppet kommer Göteborgsvarvet arrangera ett virtual race. Därför passar vi på att gå igenom hur man lägger upp en perfekt energiplan för båda halvmaraton och maraton. Mer info om Göteborgsvarvet Virtual race 15-17 maj hittar du här.
Tidsschema
Spela från 00:33 Prestera på ett virtuellt maraton eller halvmaraton
Spela från 01:30 Göteborgsvarvet Virtual Race
Spela från 05:00 Energiupplägg för ett halvmaraton
Spela från 06:00 Dagen innan ditt virtuella lopp
Spela från 11:45 60 min till start
Spela från 14:45 Energiintag under loppet
Spela från 25:00 Energiupplägg för ett maraton
Spela från 27:20 Uppladdning innan start
Spela från 31:00 Energiintag & vätskeintag under loppet
Spela från 37:02 Summering & tips
Spela från 38:30 Tävla i värme, behöver man ta salttabletter då?
Spela från 41:30 Simon och Tommys framtida löparmål
Vill du hellre se oss på youtube klickar du här
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]
