Kvinnor smartare än män? Kostvanor innan träning bland konditionsidrottare

Inom idrottsnutrition är det idag ganska klart vad som fungerar och vilka tillskott man bör jobba med om målet är optimal prestation. Vad vi som idrottare och människor gör i verkliga livet är dock en helt annan sak. Detta kollar vi närmare på i veckans avsnitt. 

Just detta har forskarna i denna studie försökt ta reda på. Studien heter Pre-Exercise Nutrition Habits and Beliefs of Endurance Athletes Vary by Sex, Competitive Level, and Diet och är en enkätstudie på konditionsidrottare från 57 olika länder. Det var totalt 1950 deltagare och ca 50/50 mellan män och kvinnor. Det var allt från professionella elitidrottare till vanliga amatörer. Syftet med studien var att ta reda på deltagarnas tankar och handlingar kring tillskott och nutritionsintag inför träning. Samt att undersöka eventuella skillnader mellan könen och prestationsnivå.

Tidsschema

Spela från 02:40 Enkätstudie på idrottares kostvanor innan träning

Spela från 06:15 Människor följer inte alltid forskningen ;) 

Spela från 10:15 Frukost innan träning

Spela från 16:30 Tillskott innan träning

Spela från 22:01 Diskussion 

Lyssnarfrågor

Spela från 41:45 Hur kan man som löpare vet om man ska fokusera på VO2max eller tröskelträning för bäst resultat?

Spela från 47:30 Volym vs intensitet för småbarnsförälder?   

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar 

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]