Vad är grundträning och varför kör man det?

Simon & Tommy går igenom grunderna kring grundträning. Vad är det? Varför ska man köra det? Samt vad bör fokus ligga? Det hinns även med ett gäng lyssnarfrågor om bikarbonat, syremättnad, intervaller och viktminskning.

Tidsschema

Spela från 02:30 Simon har koffeinproblem och är rädd för att bli gubbe ;)

Spela från 05:00 Vad är grundträning och varför ska man göra det? 

Spela från 10:00 Olika uppdelningar & cykler

Spela från 26:00 Stimulera Vo2max & tröskel

Lyssnarfrågor:

Spela från 39:00 Studier på olika längder av intervaller

Spela från 43:10 Spelar det någon roll om man äter alla kcal under en måltid eller om man sprider ut dom över hela dagen när målsättningen är viktnedgång?

Spela från 51:28 Fråga om Bikarbonat, hur ska man dosera med bikarbonat när man kör dubbla intervallpass?

Spela från 56:19 Kan ni förklara syremättnad? (oxygensaturation)

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar 

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]