Frågor & Svar

Lyssnarfrågor står på menyn för Simon och Tommy denna veckan. De hinner bla med att prata om cellsyra, optimera träning vid låg träningsvolym samt hur man förbättrar sin energiplan för Vasaloppet. Lyssna och lär dig förhoppningsvis något spännande.  

Tidsschema

Spela från 03:15 Har ni pratat om cellsyra i något avsnitt?

Spela från 08:15 Hur kan jag optimera min träning vid en låg träningsvolym på 2-4h/vecka?

Spela från 15:10 Vo2max minuter på cykeln som löpare. Varför har jag svårt att få upp pulsen?

Spela från 24:16 Finns det några studier kring om tillskott såsom beta-alanin eller bikarbonat kan påverka signalsubstanser till hjärnan för att motverka nedstämdhet eller depression?

Spela från 30:45 Förbättra energiplanen under Vasaloppet, vad ska man tänka på? 

Spela från 38:20 Skulle ni kunna prata om kosttillskottsbranschen överlag, har hört att det finns mycket produkter med otillåtna ingredienser i? 

Spela från 44:40 Världslöpare och träningsvolym stämmer datan?  

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar 

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]