Frågor & Svar

Lyssnarfrågorna fortsätter att strömma in och vi försöker svara så snabbt vi kan. I dagens avsnitt pratar vi bland annat om energiplan för ultralöpning, tröskelträning på crosstrainer, viktnedgång som avstannat samt kolhydratupptag och ätardagar. Som du ser ett fullspäckat avsnitt som du inte vill missa.

Tidsschema

Spela från 06:40 Energiplan för ultraloppet BAMM, hur gör man?

Spela från 18:10 Tröskelträning på crosstrainer vs löpning? 

Spela från 24:45 50 reps i styrketräning ger det effekt på uthålligheten i form av fler kapillärer och mitokondrier? 

Spela från 29:03 Styrkelyftare som växlat om till löpning och minskat i vikt men nu har viktnedgången avstannat. Vad kan det bero på? 

Spela från 39:00 Hur mycket "förstör" ätardag vid en viktnedgång? 

Spela från 49:20 Har ni kollat på hur lång tid det tar för upptag av kolhydrater i olika livsmedel inför träning? 

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar 

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation [email protected]

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]