Om avsnittet
Nu närmar sig sommaren, en period då vi i vanliga fall brukar få åtskilliga förfrågningar om "hur lite träning räcker för att behålla formen under semestern". Sen kommer även den allt för klassiska "gå på semester-förkylningen" som brukar komma i början på semestern. Hur som helst så tänkte vi vara lite proaktiv och dyka ner i en sådan här artikel redan innan semesterperioden och titta lite på hur snabbt man tappar formen och vad som krävs för att bibehålla den.
Läs hela artikeln här.
Tidsschema
Spela från 04:00 Hur lite träning krävs för att ändå behålla formen?
Spela från 08:40 Hur motverkar man det negativa effekterna av inaktivitet vid sängliggande?
Spela från 12:30 Inaktivitet hos elitaktiva?
Spela från 19:28 Vad säger översiktsartikeln?
Spela från 31:50 Hur lång tid tar det att komma tillbaka efter inaktivitet?
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]
