Om avsnittet
Ett klassiskt frågeavsnitt står på agendan. Simon och Tommy tar bla upp intermittent fasta i samband med konditionsträning, ett eller två pass om dagen, nitrat och kramp.
Tidsschema
Spela från 04:20 Vattenfasta och kroppssammansättning.
Spela från 12:20 Ett långt ett två kortare med samma volym under en dag, vad är effektivast?
Spela från 27:10 Nitratkapslar vs shots?
Spela från 29:00 Intermittent fasta & konditionsträning vid ökande träningsvolym.
Spela från 34:55 Toppning till seedningslopp utan att tappa formen till Vasaloppet, hur gör man?
Spela från 39:00 Diskussion kring senhälsa.
Spela från 41:30 Kramp och chili, finns det belägg för att det funkar?
Spela från 44:20 Underskottberäkningar, hur ska man tänka?
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]
