Frågor & Svar

Dags för era fantastiska lyssnarfrågor igen! Bla pratar vi om träning för Vätternrundan, armhävningar, effektmätare vs pulsklockor och sömnbrist vs träning. Detta vill du inte missa. 

Tidsschema

Spela från 07:35 Träning för Vätternrundan på ca 3h träning per vecka, hur ska jag göra? 

Spela från 14:45 Armhävningar för att frigöra laktat till benen för ett triathlon? 

Spela från 18:20 Hur mycket salt ska man sikta på att få sig för prestationer på 3-6h? 

Spela från 24:40 Effektmätaren och pulsklockan anger olika antal bränada kalorier efter passet. Vilken ska man lita på? 

Spela från 33:00 Hur viktigt är det att tillföra energi efter passet om ändå har intagit energi under passet? 

Spela från 39:40 Energiintag på cykeldelen under triathlon. Hur ska jag tänka? 

Spela från 48:50 Småbarnsförälder med sömnbrist, hur mycket sömn kan man "offra" för att ändå få till träningen? 

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar 

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]