Om avsnittet
Veckans podd gästas av Jeff Frydenlund triathlet, löpare och coach hos aktivitus. Vi snackar löpning, träningsupplägg, intervaller och intensitet. Detta vill du inte missa.
Följ Jeff på instagram här.
Tidsschema
Spela från 03:30 Välkommen Jeff! Vem är du?
Spela från 08:10 Jeffs egna meriter
Spela från 15:00 Upplägg för en löpare som hinner med 5 mil/veckan?
Spela från 20:30 Löpning och cykling kombinerat
Spela från 27:00 Intensitetsfördelning
Spela från 36:02 VO2max hur högt är tillräckligt högt för löpare?
Spela från 38:30 Upplägg för en löpare som hinner med 10 mil/veckan?
Spela från 47:00 Träning för maraton hos elitlöpare
Spela från 57:00 Träning som småbarnsförälder
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]
