Om avsnittet
I veckans avsnitt snackar vi styrketräning och hur lite styrka du behöver köra och ändå få en prestationsutveckling? Vi utgår från studien: Minimal-Dose Resistance Training for Improving Muscle Mass, Strength, and Function: A Narrative Review of Current Evidence and Practical Considerations
Vi hinner också med några sista minuten tips inför Vätternrundan.
Tidsschema
Spela från 08:20 Vad säger forskningen?
Spela från 14:10 Minsta träningsdos som behövs? Samt hur sköter man styrkan under säsongen?
Spela från 34:40 Tips inför Vätternrundan
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. [email protected]
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]
