Om avsnittet
Dags för frågor och svar en sista gång detta året! Vi går bla igenom syreupptag vs hastighet, veckovolym vs prestation samt tröskelträning. Lyssna på och god jul önskar Simon och Tommy!
Tidsschema
Spela från 13:00 Prestation vs veckovolym. Vad säger forskningen?
Spela från 24:54 Nitrat och munskölj, hur funkar det?
Spela från 29:00 Tröskelträning i zon 4-5, hur ser överförbarheten ut mellan löpning och cykling?
Spela från 34:00 Kreatin och konditionsidrott?
Spela från 37:00 Energiintag vid illamående, hur funkar det?
Spela från 40:45 Träningsråd vid Vasatrippeln
Spela från 46:10 Tommys träningsutveckling och bästa tipset för att inte vägga på nästa halvmara?
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. [email protected]
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]
