Om avsnittet
Dags för frågor och svar igen! Denna veckan går Tommy och imon bla igenom frågor om rödbetsjuice, tröskelintervaller, styrketräning för löpare och gurkmeja.
Tidsschema
Spela från 03:20 Rödbetsjuice, blanda med annat för smaken, men kan det påverka prestationen?
Spela från 07:44 Platå med låga hb värden, vad säger referensvärdena?
Spela från 16:10 Skadebenägen löpare, med frågor om styrketräning. Specifikt aktiveringsövningar!
Spela från 21:55 Optimala längden på en tröskelintervall för skidåkare under grundträningen?
Spela från 26:10 Finns det någon vinning med gurkmeja?
Spela från 30:10 Blanda egen sportdryck till 2:1 hur gör jag?
Spela från 33:28 En till fråga om tröskelintervaller, denna gången från en elitsatsande skidåkare.
Spela från 48:30 Vilka vitaminer och mineraler ska man äta för att återhämta sig optimalt?
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. [email protected]
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]
