Om avsnittet
Ett klassiskt avsnitt med lyssnarfrågor står på menyn i veckans avsnitt av podden. Vi snackar bla om race frukost, isbad, intensitet vid maraton, nitrat samt en diskussion kring begreppet hårdhet.
Tidsschema
Spela från 02:52 Ska Prestera Mera byta jingel?
Spela från 04:20 Hur mycket ska man trycka i sig och äta innan loppet vid ett långlopp på mtb?
Spela från 10:45 Isbad efter träning, vad säger forskningen om det?
Spela från 18:00 Vilken intensitetszon ska man hålla när man ska springa ett maraton som nybörjare?
Spela från 26:40 Nitrat tas det upp lika bra i pulver som i vätskeform?
Spela från 26:55 Mtb-ultra stafett, hur lägger man upp energiintaget för detta?
Spela från 30:50 Kan ni diskutera begreppet hårdhet kring konditionsträning?
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. [email protected]
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]
